トレーニングを毎日しているのに体が大きくならない人必見、筋肉を効率よく大きくさせ、カッコいい体にする方法！

こんにちは！　あきです。

突然ですが、こういう経験はありますか？

毎日運動しているのに一向に大きくならないやん！！

このように感じている方は、

栄養を十分に摂取出来ていないかも！？

でも、安心してください！！

今から言うことをしっかりとすれば、

あなたは効率よく筋肉を大きくできます！！

まず一つ目は、

タンパク質摂取は運動後30分の間に摂る！

運動後30分は、ゴールデンタイム

と呼ばれ、一番筋肉に栄養がいきわたる時間です。

そこでたんぱく質を取ることで筋肉を成長させます！

タンパク質摂取に一番良いのがプロテインです。

プロテイン多すぎて選べない

そのような方にお勧めするのが、

be LEGEND

です!

１㎏2600円～3200円なのでお手軽です！

be LEGEND 公式ページから買うことが出来ます

運動前は、

アミノ酸と糖質を摂るのがベスト！

おすすめなのが、

アミノバイタル

です！

この中には、BCAAが含まれており、

筋肉のダメージを抑えてくれて

より多くの筋肉を付けてくれます！

アミノバイタルは、アマゾンで30本入り5,087円

で買うことが出来ます！

運動中は、

糖分の入ったドリンク

などがおすすめ！

糖分が不足すると体内のたんぱく質を分解して

エネルギーを得ようとするので、

筋肉を作る妨げになってしまいます！！

そのため、運動中も糖を摂取しないといけないんです！

このドリンクは、

アクエリアスやポカリスウェット

です！

アクエリアスやポカリスウェットは、コンビニなどで

買うことが出来ます！

この３つを毎日続けましょう！

それだけであなたの体は

どんどんカッコよくなります！！