ラインの出る服を堂々と着たい！でも、忙しくてあまり鍛えられないという人必見、最低限の増量で堂々とラインの出る服を着られるようになる方法

こんにちわ！あきです。

みなさん、

忙しいけど体のラインが出る服

着たい！

と思ったことありませんか？

その悩み、あることをするだけで

解決できるんです！！

これを見た方は、

体のラインが出る服を着ても

堂々と街中を歩くことが

できるようになるでしょう！

逆に、見なければ

自分の体に自信が持てずに

これからも体のラインが出る服を着れないかも？！

みなさんには、そうなってほしくない！

そこで

僕がお伝えする

鍛えるべき部位は、

肩

です！

ここを鍛えるだけで

肩幅が広くなり、

男らしいスタイルになります！

肩を鍛える方法は、

お尻を上に突き出して、

腕立て伏せをする！

（ヒンズープッシュアップ）

やり方は、

1.両手を肩幅よりも広くとる

2.お尻を上にグッと突き出す

　この時、背筋を反るイメージで

3.足も両手と同じくらいに開く

4.胸を手と手の間まで落とす

5.徐々に上げる

これをすることで、

三角筋が鍛えられ、

肩幅が広くなります！

また、胸筋も同時に鍛えることができるので

体の厚みも増します！

これは20回を3セットが理想ですが、

キツイ、難しいと言う方は、

10回だけでもいいので、

少しずつトレーニングをしていきましょう！

これをすることで

あなたは、男らしいスタイルになることができ、

体のラインが出る服でもスマートに着こなすことができます！