ジムで何からすればいいか分からない人必見、鍛えるべき筋肉2選

こんにちは！あきです。

突然ですが、

ジムで何からしたら良いか

分からないから

とりあえず目に入った物を

しているという方

いませんか？！

実はそれ、

とてももったいないことをしてるんです！

このままずっとその方法でトレーニングしても

無駄な時間が続くだけ？！

みなさんにはそうなってほしくない！

そこで、今回ぼくがお伝えするのが、

鍛える部位2選です！

2つしかないので先に2個とも言っておくと、

上半身と下半身です。　

そりゃそうだろ！

と思った方いると思います。

しかし、これが大事なんです。

上半身と下半身をごちゃ混ぜに鍛えてしまうと

筋肉の疲労が広く浅く全体的に広がるので

筋肉の疲労が中途半端になって

とても効率が悪いんです！

せっかくするなら！

上半身は上半身で徹底的に鍛えて、

下半身は下半身で徹底的に鍛える方が効率的です！

また、筋肉は

3日間で

超回復と呼ばれる回復をするので、

一度半身を鍛えたら

3日間空けましょう！

これをすることで、あなたの筋肉は

3ヶ月で海で堂々と服を投げる体に

なるでしょう！