こんにちは！あきです。 みなさんは、 外国人ってなんでムキムキが 多いん？？ と思ったことありませんか？ たしかに、ハリウッド俳優など 外国人はムキムキが多いですよね その理由は、 外国人の速筋:遅筋の割合は 7:3に比べて 日本人の速筋:遅筋の割合は 3…

こんにちは！あきです。 突然ですが、 毎日ベンチプレスしてるのに なかなか胸筋が成長しない このような経験ありませんか？ これ、 あることをするだけで解決するのです！ これをみた方は、 余裕を持って筋肉を 大きくすることができるように なります！ 逆…

こんにちは！あきです。 突然ですが、こんな方いませんか？ ジムに入会したはいいけど、 やる気が出ないんだよな せっかくジムにお金払って入会したのに もったいない！！ このような方は、 何に対しても やらされている という感覚を持っているでしょう。 …

こんにちは！あきです。 突然ですが、 ジムで何からしたら良いか 分からないから とりあえず目に入った物を しているという方 いませんか？！ 実はそれ、 とてももったいないことをしてるんです！ このままずっとその方法でトレーニングしても 無駄な時間が…

こんにちは！あきです。 突然ですが、 みなさんは ジムに通い始めたけど何キロから始めれば良いん？ と思ったことありませんか？ これを見た方、 今までよりも筋肉の大きくなる のが早くなるでしょう！ 逆に見なかった方は、 なかなか今の体から 進まないか…